Турники и брусья
Турник и брусья относятся к снарядам, где упражнения выполняются с собственным весом. К сожалению нет возможности варьировать нагрузку весами, можно только увеличить нагрузку, если использовать специальный пояс с дополнительным грузом. Зато есть возможность нагружать различные пучки мышц, меняя ширину хвата, положение рук или положение тела в пространстве. Атлетизмом на турниках и брусьях можно заниматься с 4 лет и до глубокой старости. Благодаря тому, что все упражнения выполняются в висе, позвоночный столб не загружается и не компрессуется. Подтягивания на турнике полезны как средство укрепления "мышечного корсета" и восстановления после травм спины.
в виде галереив виде списка
